اللوز والتفاح..أطعمة يجب تناولها أثناء ممارسة اليوجا

من أفضل ما يميز التفاح أنه غني بكميات كبيرة من السكر الطبيعي، وبالتالي يمنحك الطاقة التي تحتاجها، وليس ذلك فقط، بل غني بمعدلات عالية أيضًا من الألياف الغذائية.

تحرير : إسراء سليمان

٠٦ فبراير ٢٠٢٠ - ١٠:٠٠ ص
اليوجا
يوصي خبراء التغذية والصحة البدنية دائمًا بأهمية ممارسة التمرينات الرياضية، للتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء متفرقة من الجسم، والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، مع اتباع نظام غذائي صحي، غني بالعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك المعادن والفيتامينات والعناصر الضرورية، ولكن هل تعرف أن هناك بعض من الرياضات ترتبط فاعليتها، بتناول بعض من الأطعمة الصحية، على سبيل المثال اليوجا تعتبر أسلوب حياة، وتجعلك تتناول أطعمة صحية، وذلك نقلًا عن موقع "boldsky".
اليوجا ليست فقط أحد أشكال التمرينات الرياضية الهامة، ولكنها أسلوب حياة أيضًا، تعتمد بشكل طبيعي على الممارسة الفردية، وخاصة في الأماكن الطبيعية، للوصول إلى أعلى معدلات الراحة والاسترخاء، وبالرغم من أن كل شخص لديه أسباب محددة لممارسة اليوجا، يوجد شيء شائع اتفق عليه الجميع، هل تناول الطعام قبل أم بعد ممارسة