أخطاء تقوم بها عند اتباع نظام غذائي للتخسيس

تحرير : فيروز ياسر

١٩ يناير ٢٠٢٠ - ١٠:٠٠ ص
تخسيس
في بداية السنة الجديدة، عليك أن تجد حلولا لتغيير عادات الأكل وخسارة بعض الوزن الزائد، وأغلب الأنظمة الغذائية مقيدة بشكل كبير، ومن هنا يبدأ هوس السعرات الحرارية من خلال التركيز على ما يمكن تناوله ومالا يمكن الحصول عليه. كشفت مدربة اللياقة البدنية، لوسي ماونتين، عن طرق تساعد في تغيير تفكير كل شخص لتناول طعام صحي، حيث قد يدخل بعض الأشخاص اصنافا ليست مناسبة لنظام التخسيس، خاصة وأنها تعلمت مما قامت به في الماضي، وذلك حسبما ذكر موقع "ميرور" البريطاني.
كما ذكرت الأشخاص بطريقة تناول الكربوهيدرات، حيث إنها ليست سيئة للنظام الغذائي، كما أن الخضروات مثل البروكلي والبازلاء تحتوي على الكربوهيدرات الصحية التي يجب التركيز عليها في النظام الغذائي. قالت "لوسي" بإن مفتاح تحقيق الأهداف هو تناول الأطعمة التي يمكن أن تغذي الجسم - بما في ذلك تلك التي يعاملها البعض