منتجات الألبان والكافيين| 6 أطعمة تجنبها في الشتاء

عادةً ما يقترح الأطباء أنه يجب تجنب استهلاك منتجات الألبان، عندما تعاني من الاحتقان أو التهاب الحلق أو السعال أو البرد، لأنها تزيد من سمك المخاط.

تحرير : إسراء سليمان

٢٥ ديسمبر ٢٠١٩ - ١٢:٠٠ م
أطعمة صحية
يجعلنا الشتاء نتناول كميات كبيرة من الطعام للشعور بالدفء، والحصول على الطاقة، التي تجعلنا قادرين على ممارسة الأعمال اليومية، ولكن لا يعني ذلك أن تستهلك الأطعمة غير المفيدة، على سبيل المثال اللحوم المصنعة والمشروبات الغازية، إضافة إلى الحلويات الغنية بالسكريات المضافة، على الجانب الآخر، ينصح بتناول الفواكه والخضراوات والمكسرات والبروتين الصحي، فجميعها غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة، التي يحتاجها الجسم، بدون أي آثار جانبية، وذلك نقلًا عن "timesofindia".
منذ أيام قليلة بدأت درجات الحرارة في الانخفاض ترحيبًا بفصل الشتاء، وهذا يعني شيئين هامين، أولًا، إنها البيئة المثالية للميكروبات وتكاثرها، وثانيًا، درجة الحراة المنخفضة تؤدي إلى تقليل استجابة الجهاز المناعي، وهذا يعني زيادة عدد مصابي نزلات البرد والأنفلونزا، حيث يزداد معدل المرضى في الشتاء أكثر من أي