البرتقال.. يحميك من أمراض القلب ويجنبك الإمساك

يعد البرتقال مصدرا جيدا لحمض الستريك، الذي يُعتقد أنه يساعد في منع تكوين حصوات الكلى، وغالبا ما توصف سترات البوتاسيوم للمرضى الذين يعانون من حصى الكلى

تحرير : فيروز ياسر

١١ نوفمبر ٢٠١٩ - ٠٤:٠٠ م
فوائد البرتقال
بدأت نفحات فصل الشتاء في الظهور، كالهواء اللطيف صباحا، والنسمات الباردة ليلا، وليس هناك أحلى من تناول البرتقال في الليل أمام التلفاز أو وأنت جالس مع عائلتك في سهرة فى نهاية الأسبوع. ولأن البرتقال من الفاكهة الشعبية وينتمي إلى الحمضيات، فعليك معرفة أنه يزرع في معظم المناطق الدافئة في العالم ويستهلك إما طازجا أو عصيرا. البرتقال مصدر صحي للألياف وفيتامين C والثيامين والفولات ومضادات الأكسدة؛ لذا يمكنك التعرف على فوائده وفقا لما ذكره موقع Health line.
الحفاظ على صحة القلب  تعد أمراض القلب الأكثر شيوعا، وتسبب الوفاة المبكرة، ويحتوي البرتقال على الفلافونويدات، خاصة هسبيريدين، الذي له آثار وقائية، كما تشير الدراسات السريرية التي أجريت على البشر إلى أن تناول عصير البرتقال يوميا لمدة 4 أسابيع له تأثير يخفف من الدم وقد يقلل ضغط الدم بشكل كبير. تلعب